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小龍蝦和甘蔗能一起吃嗎 甘蔗食用禁忌
2019-04-29閱讀(100232)
小龍蝦中富含蛋白質(zhì)，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，而甘蔗甘甜多汁，許多人也都喜歡吃，那么小龍蝦和甘蔗能一起吃嗎？
小龍蝦和甘蔗能一起吃嗎
可以一起吃。
甘蔗中主要含有水分、糖分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，而小龍蝦匯總主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鉀、鈣、磷、硒、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。二者在營養(yǎng)成分上并不會(huì)發(fā)生沖突，因此是可以一起食用的。
小龍蝦和甘蔗一起吃多少合適
小龍蝦和甘蔗雖然都美味，但是也不宜吃多了，小龍蝦吃多了上火而且還會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，而甘蔗吃多了口腔會(huì)有不適，攝入過多的糖分也會(huì)引起血糖升高和肥胖。
在平衡膳食寶塔中建議，居民每天應(yīng)該吃魚蝦類50-100克，水果200-400克，也就是說在沒有其他魚蝦類、水果類攝入的情況下，每天吃小龍蝦（不帶殼）50-100克、吃甘蔗200-400克就夠了，如果有其他的海鮮、水果攝入，那還需要酌情減少。
吃小龍蝦和甘蔗的好處
吃小龍蝦的好處：
1.補(bǔ)腎壯陽、滋陰：小龍蝦甘咸性溫，入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎陽、益精血、滋陰液，有補(bǔ)腎壯陽滋陰的功效，可用于治療陽痿、腎虛，以及腎虛導(dǎo)致的筋骨疼痛、手足抽搐等癥。
2.健胃消食：小龍蝦味甘咸，鮮香開胃，食用有健胃消食的功效，可用于治療胃弱、積食、食欲不振等癥狀。
3.增強(qiáng)免疫：小龍蝦中的蛋白質(zhì)含量豐富，也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，適量吃小龍蝦能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)， 提高機(jī)體免疫力。
吃甘蔗的好處：
1.補(bǔ)充能量：甘蔗中的蔗糖、葡萄糖含量較高，食用之后能夠?yàn)闄C(jī)體提供大量的能量，能夠防治低血糖、消除疲勞。
2.清熱利尿：甘蔗性平味甘，含糖分及水分較多，能生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，健脾利尿。口干舌燥，津液不足，小便不利者可以吃甘蔗緩解。
3.緩解便秘：甘蔗中的膳食纖維含量豐富，而且水分充足，食用之后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，加快糞便排出，緩解便秘。
4.改善貧血：甘蔗中的鐵元素含量較高，食用之后能夠改善缺鐵性貧血。
甘蔗食用禁忌
1.糖尿病患者忌食
甘蔗中的蔗糖、葡萄糖含量較高，食用之后會(huì)快速升高血糖，令血糖不穩(wěn)定，不利于糖尿病患者的健康。
2.脾胃虛寒者不宜食用
甘蔗性寒涼，食用之后會(huì)加重體內(nèi)的寒涼之氣，因此脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3.痰濕體質(zhì)者不宜食用
甘蔗中的糖分含量較高，食用之后會(huì)助痰生濕，因此痰濕體質(zhì)不宜食用。
4.肥胖人群少食
糖分如果沒有及時(shí)消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，加重肥胖，因此肥胖人群要盡量少吃含糖量高的甘蔗等水果。
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