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秋葵吃多了有什么壞處 減肥期間晚上可以吃秋葵嗎
2021-04-02閱讀(66220)
秋葵十分的營養，那秋葵一下吃太多的話又對身體有沒有壞處呢？減肥期間的晚上又能不能吃秋葵呢？讓我們一起來看看吧。
損傷脾胃
秋葵屬于寒涼性食物，適量食用能起到滋陰清熱、生津潤燥的作用，但如果過多食用的話就會導致體內寒氣增加，這樣會增加腸胃的寒涼之氣，嚴重是還會損傷脾胃，導致機體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。
增加患結石的風險
秋葵當中含有大量的草酸以及鞣酸成分，過多的食用秋葵就會導致這些成分與體內的蛋白質以及鈣離子結合，這樣就會影響機體對蛋白質以及鈣質的吸收，時間一長可能會出現消化不良的情況。另外這些成分結合還會生成沉淀，這樣就會增加機體患結石的幾率。
引起腹瀉
秋葵當中含有豐富的可溶性纖維素成分，食用后能促進腸胃的蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，同時秋葵當中還含有大量的果膠成分，果膠具有滑利腸道的作用，所以過多食用秋葵還會有引起腹瀉的風險。
減肥期間晚上可以吃秋葵嗎
盡量少吃。
秋葵的熱量非常低，并且幾乎不含有脂肪，同時蛋白質含量也比較豐富，非常適合減肥期間食用，能起到輔助減肥的作用，但是并不建議在晚上吃秋葵，減肥期間晚上是不建議進食任何食物的，因為晚上睡覺之后機體的代謝速度比較慢，攝入的熱量不容易及時被釋放出去，積累在體內就會有長胖的風險。
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