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天天吃秋葵有什么好處 秋葵吃多久有效果
2019-04-04閱讀(16805)
秋葵是很多人都喜歡吃的食物，聽說秋葵吃了對身體好，有些人就天天吃，天天吃秋葵有什么好處？秋葵吃多久有效果？下面一起來看看吧！
天天吃秋葵有什么好處
1、有益腸胃
秋葵營養高，新鮮秋葵中含有果膠、牛乳聚糖等成分，食用秋葵后可以促進腸胃消化的作用，秋葵分泌的粘液蛋白，也具有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌，提高食欲，改善消化，天天吃秋葵對腸胃健康更是有益。
2、補腎益精
秋葵中含有維生素、礦物質、植物蛋白，秋葵籽和其中的黏性物質食用后有助于補腎，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。
3、降低血糖
秋葵中含有果膠和粘液蛋白，食用秋葵后能緩解身體糖分的吸收，可以降低身體對胰島素的需求，而且秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
4、保護肝臟
秋葵中含有維生素、果膠、微量元素，食用秋葵后有不錯的護肝效果，適宜慢性肝炎人群食用。
5、補充鈣質
秋葵不僅是一種蛋白含量較高的食物，其中鈣元素的存在也非常的可觀，而且是以有機物的形式存在的，有較高的吸收率，適宜缺鈣人群食用。
6、減肥瘦身
秋葵是一種低熱量的食材，但是富含蛋白質、鈣元素、磷元素、粗纖維，是一種高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的的食物，即使在減肥期間也是可以食用秋葵的。
7、美容養顏
秋葵中含有大量的維生素，其中維生素C的含量非常可觀，還含有可溶性纖維，食用秋葵對皮膚具有養護作用，能使皮膚美白、細嫩；秋葵富含類胡蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
常吃秋葵有沒有害
適量食用對身體沒有損害。
秋葵中含有黏液蛋白、可溶性纖維、糖類物質、鈣元素、磷元素、果膠、微量元素等營養成分，經常食用對身體具有養護作用，但是秋葵是性寒食物，不宜大量食用，以免增加身體中的寒涼之氣，損傷健康。
秋葵種子怎么吃
食用新鮮秋葵的時候一起食用即可。
秋葵的種子在秋葵內部，被秋葵粘液緊緊包裹，食用秋葵的時候可以一口吃下，這樣營養價值更高，秋葵種子口感非常的Q彈，吃起來別有一番風味，不論是涼拌還是炒熟口感都很不錯。
秋葵一天吃幾根
5根左右。
一根秋葵大約是100克，每次食用5根左右是比較恰當的，秋葵雖然富含營養價值，但是卻是寒性食物，不能過多食用，寒性食物具有滑利性，食用過多會造成腸胃不適，而且會增加身體中的寒涼之氣，對健康不利。
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